TED-samtaler: At forstå kraften i radikal selvkærlighed

Reklame

Elsker du dig selv?

Nej, virkelig?

Elsker du dig selv, når du har succes, lige så meget som du elsker dig selv, når du laver fejl? Elsker du dig selv, når du ser dig selv i spejlet eller på fotos? Elsker du dig selv, når du står over for tilbageslag og skal starte forfra?

Det radikal bevægelse af egen kærlighed fokuserer på at inspirere og hjælpe mennesker, der har det ondt at finde ud af, hvem de er. Radikal selvkærlighed understreger vigtigheden af ​​at pleje dig selv, acceptere dig selv og ikke nøjes med mindre end det, du fortjener.

Ofte deler de inden for bevægelsen historier om deres egne rejser mod selvaccept og foreslår ressourcer og tip til at hjælpe andre på deres rejse. TED-samtaler er naturligvis blevet en platform for mange velkendte stemmer inden for bevægelsen for at dele deres oplevelser og erfaringer på deres rejser mod radikal selvkærlighed.

Hvad er radikal selvkærlighed?

Jeg vil have dig til at smide alt det, du tror, ​​du ved om selvværd. Kender du de bøger, der siger: ”Jeg har det okay, du har det okay”? F *** det. Du er ikke “okay”. Du er SPEKTAKULÆR. Du er en perle i det uslebne. Du er en skinnende og eksploderende supernova.

instagram viewer

I hendes TED Talk, blogger Gala Darling taler om oplevelserne og følelserne, der fik hende til at tage beslutningen om at starte en bevægelse, der opmuntrede kvinder til at elske sig selv. Efter at have fundet en måde at besejre sin egen lidelse fortsatte hun med at behandle andre problemer, der plagede hendes liv.

Gennem rejsen mod selvkærlighed skabte hun en litany af værktøjer og teknikker til at hjælpe andre med sin mission om at "forelske sig i dig selv".

Denne bevægelse blev kaldt radikal selvkærlighed.

Radikal selvkærlighed handler om at aflære dybt indgroede overbevisninger om utilstrækkelighed og mindreværd og erstatte disse overbevisninger med mere positive overbevisninger i stedet - de af tillid og påskønnelse af ens egen evner. Mange tilhængere af radikal selv elsker sig selv er mennesker, der har lidt spiseforstyrrelser eller har arbejdet for at aflære selvdestruktiv adfærd såsom selvmutilering.

De deler deres historier om, hvordan de helbredte sig selv i håb om at inspirere andre omkring dem til at overveje en lignende ændring.

Radikal selvkærlighed er ikke kun at elske den du er. At tage sig af dig selv fysisk og være venlig mod dig selv, når du har begrænsninger, er også kærlighedshandlinger. At få nok søvn 3 afslapningsteknikker, der hjælper dig med at sove bedreNogle gange tager det for lang tid at falde i søvn. Teknologi kan hjælpe os med at sove bedre med lidt hjælp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslag for at lukke din hjerne ned. Læs mere og ernæring 4 Subreddits, du skal læse for tip til at forblive sunde og fitJeg vil fortælle dig lige nu, at jeg ikke kunne muligvis skrive en artikel om at leve et sundt liv. Jeg er en selvbevidst Taco Bell-kender. Jeg kan dog helt sikkert fortælle dig, hvor du kan finde nogle andre helsetips ... Læs mere er lige så vigtige.

Hvorfor er radikal selvkærlighed vigtig?

I USA lider 24 millioner mennesker af en spiseforstyrrelse.

Kun rundt omkring i verden 4% af kvinderne betragter sig selv som smukke.

7 ud af 10 piger tro ikke, de er gode nok. En undersøgelse udført af Glamour magasin med bistand fra Ann Kearney-Cooke fandt ph. at 93% af kvinderne tænker over deres krop hver dag.

I professionelle omgivelser er kvindelige ansatte berygtede for at nedtone deres egne resultater eller ikke tale og tage muligheder, der præsenterer sig selv.

Dette spørgsmål om mennesker, der er ulykkelige med sig selv, er ikke eksklusivt for kvinder. Mere end 40% af drenge i gymnasiet og med en vis regelmæssighed for at opbygge muskelmasse og 15% af high school drenge prøver aktivt at tabe sig.

Når vi ikke er tilfredse med os selv, når vi ikke ser os selv som gode nok eller værdige, skader vi os selv. Med vilje eller ved et tilfælde. Vi afregner i stedet for at forfølge det, vi virkelig ønsker. Vi tolererer giftige forhold og miljøer. Nogle gange synes vi endda, at vi fortjener dem.

I hendes Ted Talk, digter Caira Lee minder os om, at de fleste af os virkelig ikke tror på os selv. Vi tror måske, at vi gør det, måske siger vi, men det gør vi ofte ikke. Ofte sælger vi os selv korte og lader vores mangler bruges mod os, når vi, som Lee siger, i stedet skulle kapitalisere på vores aktiver og kæmpe for nøjagtigt, hvad vi vil og hvad vi fortjener.

Hun understreger vigtigheden af ​​at fortælle dig selv, at du er den vigtigste person for dig selv, og du vil gøre, hvad der er i din magt for at nå dine drømme.

Efter at Lees mor var gået fra alkoholisme flyttede hun til en ny by og indskrev sig i en ny skole uden meget besvær. Hun krediterer den til den radikale selvkærlighed, hun praktiserede som teenager. At tro at du er god nok, at du er i stand, at du har ret til at være, hvor du er, kan udføre vidundere.

At have din egen ryg betyder mere, end mange af os er klar over.

Hvad kan radikal selv kærlighed gøre for mig?

Elyse Hughes taler om årene med at være frustreret over, hvad der gik med hende, og de selvdestruktive vaner, hun vedtog i en vis indsats for at tackle hendes ulykke. Hun røg og drak; og udviklede psoriasis i hendes tyverne.

Efter at have lidt og tortureret sig selv i årevis, fandt hun omsider en måde at elske sig selv nok til at anerkende sine afhængighed og lavede en massiv livsstilsomskiftning. Hun begyndte at pleje sig selv fysisk og følelsesmæssigt og kæmpede mod sine afhængighed. Til sidst var hun i stand til at helbrede følelsesmæssigt og fysisk. Hun siger,

Når vi håner os og vores "grimme bits", begrænser vi os selv.

Due fandt, at 6 ud af 10 piger ikke vil gøre noget, de vil gøre, fordi de føler, at de ikke er gode nok. At gå på stranden, gå på prom, fejre fødselsdage eller andre vidunderlige muligheder springes ofte over. Denne utilstrækkelighed forhindrer os i at opleve alt, hvad livet har at byde på. Vi tager muligvis til online samfund Depression og Internettet: Velkommen til din midlertidige supportgruppeAt tale er vigtigt, og undertiden er Internettet en god erstatning, når dine virkelige venner ikke er i nærheden. Her er tre steder, jeg anbefaler til mindre formelle samtaler med depression. Læs mere eller websteder som erstatning for det, vi mangler. I dagens digitale tidsalder vores tech afhængighed Sådan genkendes og overvindes din teknologiske afhængighedAt overvinde teknologisk afhængighed betyder ikke, at du afslutter din brug af denne teknologi, det betyder bare at bruge teknologi til at forbedre kvaliteten i dit liv. Denne guide viser dig, hvordan du administrerer dine online cravings. Læs mere begrænser os yderligere.

At elske os selv og elske vores grimme stykker giver os fri til at hygge os snarere end at bekymre os om, hvordan vi kan se ud, eller om vi er gode nok til at være, hvor vi er.

Det kan virkelig være svært at elske dig selv såvel som dine mangler snarere end på trods af dem, og det at leve i samfund, der aktivt afskrækker selvkærlighed og selvaccept, gør større skade, end du ville tro. Forestillingen om, at vi ikke er gode nok, at vores kroppe er oprørende, at vi er nødt til at gøre dette eller se sådan ud for at være elskelige er så indgroet i vores medier og vores økonomi og vores egne tankemønstre, at vi overvejer at hate os selv for at være helt normal.

Når hele industrier brændes af mennesker, der forbliver utilfredse med sig selv, opfattes ideen om at virkelig elske os selv, mangler og alt sammen som ”unormal” eller en myte.

Radikal selv kærlighed i dit liv

Du er god nok.

Du er værdig.

Du fortjener kærlighed og respekt.

Du har lov til at elske dig selv og være lykkelig i din egen hud.

Selvom det måske er logisk sundt, har vi ofte det stadig vanskeligt at være tilfredse med os selv. Lykken og selvacceptet sker ikke natten over; snarere er det store rejser, der består af små trin i løbet af år, måske endda årtier.

Den radikale selv kærlighedsbevægelse er kun en måde at gå på at tage den rejse. Det kan virke umuligt, og det ved du måske ikke hvor man skal starte Hvor starter du med selvforbedring?Hvis du ved, at du ønsker at engagere dig i en selvforbedrende livsstil, men ikke ved, hvor du skal starte, kan disse enkle, tidsbeviste strategier hjælpe dig med at få din fodfæste. Læs mere , men du kan gøre det. Hvis TED-samtalerne inspirerede dig nok, her er to ressourcer mere:

• Kroppen er ikke en undskyldning
• Radikal selvkærlighed: En guide til at elske dig selv og leve din drøm

Hvad er dine tanker om den radikale bevægelse af egen kærlighed? Har du nogen erfaring med radikal selvkærlighed? Efterlad en kommentar nedenfor og fortæl mig om den!

Billedkredit: Elsk dig selv via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock