Det kvantificerede selv: Sådan sporer du dit liv med din iPhone

Reklame

Det første skridt til at ændre er at vide, hvad du har at gøre med. Hvis du sporer dine handlinger, vil du være i stand til at gøre dem bedre. Der er masser af videnskab til støtte for dette. Sporing kan dog være trættende, hvis du ikke har de rigtige værktøjer. Det er ikke en undskyldning, som iPhone-brugere kan uddybe mere, nu Loggr er her.

Hvorfor skal du kvantificere dig selv?

Den kvantificerede selvbevægelse får flere følgere, når værktøjer bliver lettere. I vores artikel Hvad er livslogging, og hvorfor skal du gøre det? Hvad er livslogging, og hvorfor skal du gøre det?Mellem Facebook, Twitter, Google+, Instagram og mere dokumenterer og deler vi allerede en hel del om vores daglige liv uden virkelig at tænke over det. De er slags livredere, men uden nogen form for struktur ... Læs mere , Siger Nancy, at det giver dig faktiske data for at gøre dit liv bedre. Det fortæller dig, om du rent faktisk drager fordel af dit træningsregime eller din diæt, og hvordan det hjælper, eller hvad der skal ændres.

terapeut Roger S. Gil fortæller Lifehacker denne kvantificering giver dig en baseline i din søgen efter et større mål. At ramme et plateau er en mulig side af følgende mål. Med kvantificering bliver et eventuelt plateau så meget mere tydeligt, og du har lyst til at opgive; bare anerkende, at dette vil ske og fortsætte. Jo mere du sporer data, jo mere vil du se mønstre dukke op, og du kan udføre handlinger i overensstemmelse hermed.

Når du træffer en beslutning for det nye år, skaber du adfærdsændringer. Det sker ikke natten over. At vide, hvordan du har det, er en af ​​de vigtigste taktik for at holde sig til dine beslutninger 3 taktikker for virkelig at gøre dit nytårsopløsninger stickNytårsopløsninger er generelt velmenende forsøg på at sparke os selv i at lære noget nyt, tabe sig eller spare penge. Realistisk er de dog usædvanlige, hvis de ikke glemmes inden februar. Men nu seriøst, lad os gøre ... Læs mere er at spore dine fremskridt.

Hvorfor Loggr er det bedste værktøj til at spore dine vaner

Da din telefon altid er med dig, er det den bedste enhed til at udføre din livslogning. Chancerne er, at du hurtigt trykker på din telefon et par gange for at indtaste data, så snart du er færdig din træning, men sandsynligheden falder, hvis du skal gå et andet sted, før du kan logge dit numre. Loggrs fokus er at gøre disse målinger hurtige.

Som standard starter Loggr på den aktuelle dato og klokkeslæt, så det er grundlæggende at registrere en oversigt over, hvad du lige har gjort. Og det er det, der gør kvantificering let; du behøver ikke at ændre dato / klokkeslæt, du behøver ikke at åbne en ny fil - fra startskærmen til at være færdig med dine data tager kun seks vandhaner. Til sammenligning ville det tage meget mere tid at gøre det samme i et regneark.

Derudover er Loggr god til at præsentere al din statistik i en smuk grænseflade med smukke sporingsgrafer. Fra linjediagrammer til søjlediagrammer kan du se dine fremskridt med at vide, hvordan du har det over lang tid.

Lav dine egne målinger for at spore noget

Med livslogning anbefales det spore alle små dataifølge 99U. En af de sejeste dele ved Loggr er, at det giver dig mulighed for at oprette din egen målemål, bare i tilfælde af at den ikke allerede er dækket i appen.

For eksempel, hvis du ikke ønsker at spore antallet af pull-ups og push-ups, du gjorde, men bare tjekke ind, om du har besøgt gymnastiksalen eller ikke, kan du også gøre det. Disse brugerdefinerede metrics kan tilføjes til en hvilken som helst af standardkategorierne:

Loggr sporer kun numre, f.eks. Din vægt eller det antal kilometer, du løb. Dette gør det vanskeligt at bruge appen til at opbygge og spore en produktivitetskæde. Men der er en nem løsning. Brug blot cifferet "1" til et "ja" og "0" for "nej". Det er den samme effekt som en ja / nej tracker.

Dine data er ikke låst, dine data er sikre

Loggr markerer alle de rigtige felter for at gøre det til en must-have app:

• Du kan eksportere alle metriske data eller alle dine data som enkle CSV-filer via e-mail. CSV-filer fungerer med flere applikationer; pokker, det kan du rediger hurtigt CSV-filer med endda Notepad ++ Rediger hurtigt CSV-filer med avanceret Find & erstat værktøjer i Notepad ++Notepad ++ er en ekstremt kraftig (og gratis!) Tekstredigerer. Dets finde og erstatte værktøjer kan gøre alt fra en simpel søgning og erstatte i en enkelt fil til en almindelig udtryk-baseret søgning og erstatte på tværs ... Læs mere .
• Du kan sikkerhedskopiere dine data til Dropbox, så det er altid sikkert, og det er et kreativ måde at bruge din ekstra cloud-lagerplads på Top 10 kreative anvendelser til Dropbox eller anden cloud-opbevaringAgility, fleksibilitet og lave omkostningsskalaer gør cloud-lagringsindstillinger til mere end en online hvælving til at tage backup af dine dokumenter og filer. Men skylagring er mere end disse vigtige, men dagligdags anvendelser ... Læs mere .
• Loggr er helt gratis. Ingen betalinger for at låse op for en pro-version, ingen annoncer.

Lad os gøre det så enkelt som muligt: ​​Hvis du bruger en iPhone, skal du bruge Loggr til at starte din selvforbedringsproces.

Hent: Loggr [Ikke længere tilgængelig]

Har du prøvet at kvantificere dit liv og spore dine fremskridt? Vi er interesseret i at kende dine oplevelser, så skriv en linje i kommentarerne.