Kickstart din sommer Fitness & Vægttab med FitBit

Reklame

Når sommeren nærmer sig, begynder mange af os at tænke lidt mere alvorligt på vores vægt. Især er det den tid på året, hvor folk bekymrer sig om, hvordan de skal se ud i disse sommerantøj. Hvis dette er dig, og du leder efter en ny måde at holde styr på dine sundhedsmæssige mål, er det tid til at tjekke Fitbit.

Fitbit er bedst kendt for deres premium step-trackere og andre sådanne intelligente enheder. De har imidlertid også bygget et omfattende fitness-tracking-system som et websted og mobile applikationer. Den gratis version er imponerende, da den pakker i flere funktioner end de fleste andre fitness-tracking-applikationer, plus den er meget intuitiv og alsidig. Uden at bruge nogen penge overhovedet vil Fitbit sundheds tracker hjælpe dig med at nå dine vægt og fitness mål.

Spor det grundlæggende

For mange mennesker er det at holde styr på kalorier, øvelser og den nuværende vægt den bedste måde at spore, hvor godt du klarer dig mod dine sundhedsmål. Fitbit sikrer, at dette er enkelt at gøre ved at lade dig dokumentere målinger i metriske og kejserlige enheder. Det tilbyder også en lang række aktiviteter, hvor du kan deltage i din træning, herunder flere aktive erhverv og Wii-spil.

Spor sofistikeret statistik

Sammen med den grundlæggende sporing giver Fitbit dig mulighed for at beregne din hjerterytme ved forskellige anstrengelsestilstande, dit blodtryk, glukoseniveau, vandindtag og endda dine sovevaner. Der er også en dagbog, hvor du kan registrere detaljer, herunder anmodninger om at dokumentere dit humør og allergiske reaktioner.

Hvis du har brug for at spore noget andet, er der muligheden for at tilføje en brugerdefineret tracker, hvor du selv kan vælge titel, målinger og enheder. Du kan bruge dette til at dokumentere din medicin, måling af taljen, kjolestørrelse eller hvad der ellers er nyttigt for dig at spore sammen med dit fitness- og vægtmål.

Din madplan

Hvis du ser alvorligt på at tabe dig, kan det være meget nyttigt at beregne dit ideelle kaloriindtag for hver dag. Fitbit giver dig mulighed for at beregne en madplan, der redegør for din aktuelle vægt, den ønskede vægt, den foreslåede intensitet af regime, højde og aktivitetsniveauer. Når din madplan er på plads, vil Fitbit opdatere dit resterende kaloriindtag for dagen afhængigt af hvor meget du har spist og hvor meget energi du har brændt.

Så hvis du går en ekstra lang løbetur om morgenen, giver din madplan mulighed for ekstra kalorier resten af ​​dagen, mens du stadig holder dig mod dine mål. Et blik på din instrumentbræt fortæller dig, om dine daglige fødevarebehov bliver opfyldt korrekt eller ej.

Når du logger dit fødeindtag, holder Fitbit styr på dine mest loggførte varer for at gøre det nemt at tilføje dem igen senere. Du kan endda logge dine foretrukne måltider ved at optage, hvor meget af hver ingrediens, der bruges til at fremstille det.

Mobilapplikationer

Fitbit-applikationerne til Android, iOS og mobilwebstedet indeholder alle disse sporingsmekanismer og madregnemaskiner, hvilket gør det let for dig at se, hvad du spiser, registrere ting mens du går og generelt spore dine fremskridt og ophold motiveret.

Del med venner

Fitbit giver dig mulighed for at oprette forbindelse til Facebook for at finde venner, eller slutte dig til grupper for at hjælpe din med at finde den motivation, du har brug for for at hjælpe dig med at fortsætte. Der er et stort antal offentlige grupper plus et fællesskabsforum, der gør det nemt at spore indlæg, du er interesseret i.

Sammenligninger

Naturligvis tilbyder Fitbit endnu mere værdi for dem, der køber step trackers eller premium-planer, men dette er generelt en meget anvendeligt system, og der er en enorm mængde fleksibilitet og tilpasning tilgængelig i Fitbit gratis værktøjer. Fitbit sammenligner bestemt godt med andre førende fitness trackere som Fitocracy, myfitnesspal MyFitnessPal - En kaloritæller og diæt-tracker på tværs af platformeEn af de mest effektive måder at bekæmpe vægtøgning er at tælle kalorierne og holde styr på dit indtag såvel som din træning i en diætdagbog. Det eneste problem er, at ... Læs mere , Runkeeper 5 bedste vægttræningsapps til hurtigt at få resultater [Android]Ville det ikke være helt sødt at blive fuldstændig buffet som Christian Bale i Reign of Fire eller Jason Statham i The Transporter? Jeg taler om det glatte, sammensatte look - brede skuldre, udskårne hakke og ... Læs mere og andre apps til mobil vægttræner Tab mere hurtigere med hjælp fra disse samfundFaktum er, at tabe sig vil aldrig være let. Uanset hvilken metode du prøver at bruge er der en simpel formel: spis mindre, forbrænd mere. Der er en million måder at bære ... Læs mere .

Hvordan kan du lide Fitbit? Hvad sporer du i de brugerdefinerede felter?