Få mening af din iPhone's sundhedsapp

Reklame

Health-appen har været en hæftning af iPhone 15 apps til din nye iPhoneHar du været heldig nok til at få en ny iPhone 7 for nylig? Når du er færdig med at beundre din nye gadget, skal du installere nogle apps. Læs mere i et par år nu, men mange brugere har måske aldrig engang åbnet det op. Ved første øjekast kan appen være temmelig overvældende, da den er absolut marmelad med ting, du kan spore og overvåge.

Men når du først ved, hvor du skal se, er det let at finde de funktioner, der har mest relevans for din dag-til-dag trivsel 6 Mindful Meditation-apps, der vil forbedre dit livAt leve et mere opmærksomt liv gennem meditation kan have fantastiske positive effekter. Prøv det med disse apps. Læs mere . Når du først har besluttet, hvad der er vigtigt, er det meget nemmere at komme ind i en regelmæssig tidsplan for optagelsesdata.

Her er en begyndervejledning til, hvordan du kommer i gang med appen Health.

Hvad man kan spore med sundhedsappen

Health-appen kan fungere som en omfattende oversigt over alle aspekter af din

fysisk velvære 13 Fitbit-sporingssporingstip, du muligvis ikke bruger endnuDin Fitbit er der for at hjælpe dig med at nå dine fitness-mål. Der er et par flere ting, du kan få ud af din foretrukne fitness-tracker. Prøv disse Fitbit-tip i dag. Læs mere . Du behøver dog ikke bruge hvert eneste stykke funktionalitet, det tilbyder.

Det er værd at vælge et eller to aspekter af dit helbred, som du gerne vil spore, og koncentrere dig om dem. Realistisk set, hvis du skal bruge en time hver dag på at indtaste forskellige slags data, kan du miste din tålmodighed temmelig hurtigt. Så start i det små, og hvis du ser gode resultater, kan du overveje at spore en anden del af dit helbred.

Aktivitet

Uanset om du er opmærksom på det eller ej, holder din iPhone sandsynligvis allerede øje med dine aktivitetsniveauer. Enheden bruger sit accelerometer, gyroskop og kompas til at spore hvor mange trin du tager De 7 bedste fitness trackereHvis du er en aktiv person, giver aktivitetssporere utroligt værdifulde data til at logge, forbedre og forstå din kondition. Men blandt enhederne derude kan det være vanskeligt at finde den rigtige aktivitets tracker. Læs mere i løbet af dagen. Det er måske ikke helt nøjagtigt, men det giver et anstændigt skøn.

Hvis din telefon er på din person hele tiden, ser du virkelig fordelene ved denne funktionalitet. Det er nyttigt at have en grundig oversigt over disse data, fordi Health-appen er meget god til at præsentere disse data.

Du kan se dine trin taget efter dag, uge, måned eller år. Dette gør det meget let at bestemme, hvor aktiv du er på forskellige tidspunkter. F.eks. Viser månedsvisningen dig hurtigt, om du får mere træning i løbet af ugen eller i weekenden.

Health-appen sporer disse data automatisk, så længe de har tilladelse. Der er dog også et par andre måder at indtaste trinoptællinger på. Plustegnssituationen i øverste højre hjørne af skærmen giver dig mulighed for manuelt at tilføje et antal trin, hvilket er praktisk, hvis du går ud på en gåtur eller en løb og glemmer din enhed. Du kan også indlæse data i aktivitets trackeren ved at drage fordel af en af ​​de mange apps der tilbyder HealthKit support 6 iPhone-apps, du vil bruge med HealthKitMed det utal af tilgængelige fitness-apps og gadgets kan det være en smerte at holde styr på sundhedsoplysninger, der er spredt overalt, medmindre du bruger HealthKit. Læs mere .

Ernæring

Ernæringsafsnittet i Health-appen er mere en all-you-can-eat buffet end en let frokost. Du kan bruge det til at registrere dit indtag af alt fra koffein, til kobber, til diætkolesterol.

Lad ikke dette væld af muligheder skræmme dig. Du har intet ansvar for at fortælle din iPhone hver eneste detalje i din kost, medmindre du har lyst til at gøre det. Start med noget enkelt, og hold dig til det, og udvid derefter. Hvis du vil have en mere kraftfuld måde at indtaste disse data på, skal du tjekke ud Cronometer ($ 2,99), som automatisk synkroniserer dine kostvaner med Apples Health-app.

En særlig ligefrem måde at starte er ved at spore din vandindtag Hvad gør en enhed vandtæt eller vandbestandig?En masse enheder markedsføres som vandtæt, men det kan være meget vildledende. De fleste er faktisk vandafvisende. Hvad er forskellen? Her er alt hvad du har brug for at vide om det. Læs mere . Vi ved alle, hvor vigtigt det er at være hydreret. Det er dog undertiden vanskeligt at huske, om du rammer din kvote eller ej, indtil du vågner og føler dig bleg.

Finde Vand i Ernæring og tryk på plustegnet i øverste højre hjørne, når du er færdig med dit glas eller en flaske. Du kan ændre enheden fra milliliter til pints, hvis det gør det lettere at registrere dit indtag.

Søvn

Health-appen er en god måde at fjerne gættene fra dit søvnmønster på. Hvis du allerede bruger din iPhone som en vækkeur 5 Onde vækkeure-apps garanteret at du kommer ud af sengenVi elsker alle snooze-knappen. Men hvis du har brug for at garantere, at du vågner op til tiden, har du brug for en af ​​disse onde vækkeur-apps. Læs mere , det er værd at konfigurere Sengetidstilstand i Ur app for at sikre, at du opretholder et regelmæssigt sovemønster.

Oplysninger fra sengetid indføres automatisk i appen Health, så du kan henvise til det, når det er nødvendigt. Du kan også downloade skræddersyede apps, der tilbyder en mere detaljeret analyse af din søvn. Der er for eksempel forskellige apps, der overvåger kvaliteten på din hvile ved hjælp af iPhone's sensorer. Alt hvad du skal gøre er at lægge enheden under din pude, mens du sover.

IPhone sørger for en praktisk alarm, og det er et nøgleelement i at integrere Health-appen i din daglige liv. Gør optagelse af dataene så let på dig selv som muligt, og så har du meget mere information at referere til, når du vil analysere, hvad du gør godt, og hvad du har brug for at forbedre.

Vægt

Forståeligvis kan vægt være et vanskeligt emne for nogle. At holde øje med din vægt med Health-appen kan dog hjælpe dig med at tage kontrol over din situation og få en bedre indsigt i eventuelle udsving.

Hvis du allerede vejer dig selv regelmæssigt, skal du gå i vane med at indtaste dine målinger i appen. Du kan gøre dette ved at navigere til Kropsmål > Vægtog trykke på plustegnet i øverste højre hjørne.

Det Sundhedsapp iOS 8 Gør din iPhone til en personlig sundhedsskærmApples nye ur vil gøre din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af din sundhed og fitness - her er hvordan det fungerer. Læs mere visualiserer disse data som daglige, ugentlige, månedlige og årlige diagrammer. Dette vil hjælpe dig med at observere større tendenser i din vægt snarere end bare et øjebliksbillede hver dag. Det ville være umuligt at opbevare alle disse data i dit hoved, men din iPhone gør det let.

At føle sig sundt handler om at kende din krop, og appen kan være et godt værktøj til registrering af kvantificerbar information. Uanset om det er praktisk to uger eller seks måneder på linjen, er der tydelige fordele ved at føre journal.

Hold tingene enkle, og brug dit betjeningspanel

Så du har valgt et par forskellige slags oplysninger, som du vil holde øje med. Det er fantastisk! Men Health-appen kan stadig virke lidt anmassende. Derfor kan det være nyttigt at udpege et par favoritter, så du kan vedligeholde et let betjeningspanel.

For at favorisere et bestemt emne skal du åbne det og bruge Tilføj til favoritter skift. Når du bruger I dag fanen for at få adgang til en bestemt dato, ser du aflæsninger fra disse datasæt og kun disse datasæt.

Dette er en fantastisk måde at koncentrere sig om de områder af dit helbred, som du finder det vigtigste. Health-appen er til din fordel, så sørg for, at du bruger den på en måde, der fungerer for dig.

Har du nogle tip til brug af appen Sundhed? Har du brug for at hjælpe med et bestemt stykke funktionalitet? Hvorfor ikke deltage i samtalen i kommentarfeltet nedenfor?