5 nytårsopløsningsideer fra verdens største tanker

Reklame

Starten på et nyt år er det perfekte tidspunkt at sætte dig selv nogle mål, forsøge at stoppe med nogle dårlige vaner og prøve at blive en sundere person.

De fleste af os kæmper for at komme med nogle mindre almindelige nytårsopløsninger. Der er nogle overset vaner, der kunne være lettere at opnå eller gøre en større bukke i temaet for vores liv.

Desværre er næsten 80 procent af mennesker undlader at holde sig til deres beslutninger Holder folk sig faktisk fast ved deres nytårsopløsninger?Hvor ofte giver folk bare op et par måneder i (eller endda mindre i nogle tilfælde)? Læs mere . Så hvis du vil prøve igen i år, skal du i det mindste tage en beslutning, der er værd.

Så lad os vende os til de kloge og berømte for lidt inspiration. De fik noget af det ret og efterladt uvurderlige recept til os. Nedenfor møder du blandt andet Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain og Tim Ferriss.

1. Opbevar en journal

Mellem 1915 og 1941 førte Virginia Woolf ihærdigt en dagbog, hvilket efterlod 26 håndskrevne bind for os at porere over.

En indgang i et af disse bind forklarede Woolfs dedikation til vanen med journalføring:

Vanen med at skrive således kun for mit eget øje er god praksis... Jeg vil gerne [min dagbog] ligne nogle dybt gammelt skrivebord, eller rummelig hold-all, hvor man smider en masse odds og slutter uden at se dem igennem. Jeg vil gerne vende tilbage, efter et år eller to, og opdage, at samlingen havde sorteret sig selv og forfinet sig selv.

At bruge en tidsskrift som en mind dump som denne er noget, som bedst sælger forfatter Tim Ferriss falder tilbage på “morgen sider”For at hjælpe med at rydde hans sind. Og Susan Sontag må også have set fordelene ved at indstille sig selv en opløsning til at "skrive i den bærbare computer hver dag."

Derudover har adskillige undersøgelser vist, at journalisering har andre produktivitetsforbedrende fordele Start denne enkle vane med at raket din produktivitet: JournaliseringJournalisering er et undervurderet karriereværktøj og en kernevan hos mange succesrige mennesker. Fra øget produktivitet til opretholdelse af ansvarlighed undersøger vi, hvorfor du bør overveje at introducere journalføring som et produktivitetsværktøj i din arbejdsdag. Læs mere . Disse spænder fra stressreduktion og øget selvdisciplin, til mindre fritidsarbejde og forbedrede problemløsningsevner.

For at komme i gang er der intet bedre end en pen og papir. Men hvis du leder efter en app, 5 minutters tidsskrift, og Dag et er begge værd at tjekke ud.

2. Sig ikke mere

Mens mange mennesker vælger at sige ja til flere ting som en nytårsopløsning, har Warren Buffet en anden opgave: ”The forskellen mellem succesrige mennesker og mislykkede mennesker er, at virkelig succesrige mennesker siger nej til næsten alt."

Socrates accepterede og advarede os om at “passe os for den tøvhed i et travlt liv.” Alle, der er kendt for rutinemæssigt at sige ja til anmodninger, forstår dette.

Ved ikke at sige mere ofte, Adam Grant, Professor i Wharton School, forklarer, at du har langt flere muligheder for at ”sige ja, når det betyder mest”. Investor og grundlægger af CD-Baby, Derek Sivers, følger en simpel regel for at hjælpe ham med at tage beslutninger:

Hvis du ikke siger "HELT JA!" om noget, sig ”Nej”… Når du siger Nej til de fleste ting, forlader du plads i dit liv til virkelig at kaste dig fuldstændigt ind i den sjældne ting, der får dig til at sige ”HELVET YEAH!”

3. Forbedre din selvdisciplin

Vi har skrevet før om hvorfor selvdisciplin trumfer motivation hver gang. Så hvis du planlægger at få gjort meget i det kommende år, er selvdisciplin en færdighed, som du seriøst bør overveje at dyrke.

en essay af Zbyhnev siger, problemet med motivation er troen på, at ”en bestemt mental eller følelsesmæssig tilstand er nødvendig for at fuldføre en opgave… I sin kerne er jagten på motivation insistering på fantasien om, at vi kun skal gøre ting, vi har lyst til gør.”

At stole på motivation er med andre ord en opskrift på katastrofe. At stole på selvdisciplin er imidlertid en opskrift på succes.

For at citere den tidligere amerikanske præsident Harry Truman, "Da jeg læste store mænds liv, fandt jeg, at den første sejr, de vandt, var over sig selv... selvdisciplin med dem alle kom først."

Dette er et følelse, der gentages af legendariske reklamer over hele verden. E. B. White sagde: ”En forfatter, der venter på ideelle betingelser for at arbejde, vil dø uden at sætte ord på papir." Tchaikovsky forklarede, at ”en kunst, der respekterer sig selv, må ikke folde hænderne med det påskud, at han ikke er i humøret."

Listen kunne fortsætte.

For at hjælpe med at dyrke denne form for selvdisciplin er du nødt til at lære hvordan man bedre styrer din tid Tidsblokering - Det hemmelige våben til bedre fokusLeder du efter en mere effektiv måde at organisere dine arbejdsdage på? Prøv tidsblokering. Denne tidsstyringstaktik kan hjælpe med at holde dig på sporet, mens du holder distraktioner, udskud og uproduktiv multitasking i skak. Læs mere , og læg en indsats i udvikling af nye vaner Sådan bruges mikrovaner og gnist massiv personlig ændringAt skabe nye vaner er svært. Vaner bygges normalt over uger eller måneder med gentagelse, og motivation er udfordringen. Når det bliver hårdt, kan mikrovaner være en enorm hjælp. Læs mere . Men når du ikke længere har brug for at stole på motivation for at få tingene til, kan dette være den bedste opløsning, du nogensinde har taget.

4. Stop med at brokke dig

Hvis det kun var så enkelt at være mere positiv som en af ​​Woodie Guthries beslutninger: vær glad for. Desværre er tingene ikke så enkle. Men i det mindste ved at blive mindre af en pessimist 5 kreative hobbyer, der vil gøre dig til en lykkeligere personEt ordentligt kreativt afsætningsmiddel kan udføre vidundere for din mentale sundhed og generelle lykke. Her er et par kreative hobbyer, der viser sig at hjælpe på denne måde. Læs mere er muligt.

Med nogle metakognitive bevidsthedstræning, er det muligt at forbedre undertrykke negative tanker Sådan stopper du med at klage og leve et mere positivt livHer er 10 værktøjer, der kan hjælpe dig med at forblive elskværdig og positiv og få dig ud af den meningsløse vane at klage. Læs mere til fordel for positive. Som Buddha sagde: ”Vi er formet af vores tanker; vi bliver hvad vi synes. ” Og hvad mere er, mens vores handlinger er formet af vores tanker, er vores tanker meget formet af vores ord.

I løbet af de sidste par år har der været en gnistring af spænding omkring 21-dages udfordring uden klage. Populariseret af Kansas City minister Will Bowen, udfordringen er at gå 21 dage i træk uden at klage.

Du kan køb et armbånd at hjælpe med dette. Hver gang du klager, skal du flytte armbåndet til det andet håndled. Eller du kan bare bruge en app som Coach.me som en tracker. En mere specialiseret app som Karpe er også tilgængelig til iOS.

Ved at gøre dette, vil du ikke bare bemærke, hvor mange af vores daglige interaktioner, der er besværet med at klage, du vil også forudsætte dig selv at fange en klage, før du udtaler et negativt ord. Som Tim Ferriss sagde, efter at han havde afsluttet udfordringen, ”Det hele gav perfekt mening. Fix ordene, og fikser tankerne. ”

Dette gentager Henry Thoreaus idé om, at "det ikke er det, du ser på, der betyder noget, det er det, du ser." Forsøger noget som den 21-dages No Complaint-udfordring vil gøre dig dygtig til at kontrollere, hvordan du ser verden.

5. Gå på et eventyr

Når du har været fast på et sted for længe, ​​skal du overveje dette citat fra Mark Twain: “Bred, sund, velgørende synspunkter på mænd og ting kan ikke opnås ved at vegetere i det lille hjørne af jorden, alt sammen livstid."

Mere end blot en ferie er et eventyr specifikt noget, der er “usædvanligt og spændende”. Som citeret i videoen ovenfor handler "Eventyr om at gå uden for din komfortzone og sikre, at hver nye dag er lige så uforudsigelig som den sidste."

Til noget inspiration er der masser af rejse blogs for dig at droppe over 10 Awesome Travel Blogs at drool OverRejse finder sin plads i enhver drømmeliste. Disse ti øverste rejseblogger og klod-trav-tip kan tage dig til de mest spændende destinationer i verden, selv med et budget. Læs mere . Og heldigvis kan der opleves eventyr på ethvert budget.

Hvis du ikke ønsker noget for anstrengende, bliver du en Flâneur (en ledig vandrer) for dagen. Hvis du kun har en gratis weekend, skal du fortsætte en af ​​disse mikroeventyr Frakobl denne ferie med 10 inspirerende microadventuresDette er eventyr, som vi kan nyde over en uge, en weekend eller endda bare et par timer. Her er ti mikrovejsevideoer, der inspirerer et par skridt uden for komfortzonen, Læs mere . For noget mere hårdt kerne, gå off-roading, Deltag i en ekspedition, bo hos en lokal, rejse med en mission eller bare lære noget nyt.

Når alt kommer til alt: ”Verden er en bog, og de, der ikke rejser, læser kun en side” (St. Augustine).

Hvad er din nytårsopløsning?

Find en nytårsopløsning, der ikke er så kliché, som at tabe sig eller drikke mindre. Måske vil disse ideer give noget inspiration. Eller har du din egen allerede planlagte ud?

Hvilken nytårsopløsning vælger du? Hvordan besluttede du dig for den bestemte?

Billedkredit: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com