Apple hjælper dig med at sove bedre med nattskift på macOS

Reklame

Apple bringer Night Shift til macOS. Night Shift er en populær funktion bagt i iOS, som giver dig mulighed for at ændre farven på din skærm afhængigt af tidspunktet på dagen. Efter at have tilføjet Night Shift til iOS i 2016 bringer Apple nu også funktionen videre til din Mac.

Først videnskaben.

Der er stærke beviser for at støtte teorien om, at det kunstige blå lys, der udsendes fra de skærme, vi ser på hver dag, er påvirker vores søvnmønstre. Ved at stirre på skærme hele dagen og natten skruer vi os fast med den naturlige rækkefølge.

Vores hjerner forbinder blåt lys, og det er det, du ser, hvis du ser op midt i en solrig dag med at være vågen. Blåt lys undertrykker produktionen af ​​melatonin, et hormon, der forbereder vores kroppe på søvn. Så hvis du ligger i sengen og læser din telefon, er du ikke nøjagtigt opfordrer din hjerne til at slukke og din krop til at slappe af Kan F.lux og natteskift virkelig forbedre dine søvnvaner?Overdreven brug af computere, tablets og smartphones kan føre til forringet søvnkvalitet - men modvirker apps som F.lux og Night Shift virkelig disse effekter? Videnskaben er temmelig klar på dette.

Læs mere .

Uanset hvad der hjælper dig med at sove om natten

Selvom vi alle kunne blive enige om ikke at se på en skærm forbi et bestemt tidspunkt, er det usandsynligt, at det snart sker. Således var der behov for en alternativ løsning på problemet. Cue-apps såsom strøm, som giver dig mulighed for at finjustere farvepalletten på din skærm, så den passer til dit søvnmønster.

I 2016 dræbte Apple f.lux for iOS som et forspil på at introducere sin egen version i stedet. Night Shift ankom behørigt med iOS 9.3, så brugerne kunne justere farven på deres skærm om natten. Og nu tilføjer Apple også Night Shift til macOS. Desværre er den ikke helt klar til offentligt forbrug.

Som først opdaget af MacRumors, Night Shift er til stede i den 10.12.4 macOS Sierra beta, der i øjeblikket podes til udviklere. En offentlig beta vil sandsynligvis blive frigivet i næste uge. Night Shift på macOS vil, efter mørkets frembrud, automatisk juster skærmens farve på den varmere ende af spektret Gem dine øjne, når du arbejder natten på din MacPå en Mac skal du stadig stole på tredjepartsløsninger for at beskytte dine øjne i løbet af natten. Heldigvis er der et par gode muligheder. Læs mere .

Bruger du i øjeblikket Night Shift på iOS? Er du ivrig efter at bruge det på macOS også? Var du tidligere opmærksom på de potentielle virkninger af at stirre på en skærm om natten? Vil dette få dig til at overveje at bruge din smartphone i sengen? Fortæl os venligst i kommentarerne nedenfor!