Moderne smartwatches og fitness-trackere inkluderer en række sensorer til måling af forskellige metrikker, der er vigtige for at måle dit generelle helbred og velvære. En af de almindelige målinger er SpO2, som er blevet et must-have for smartwatches og fitnesstrackere. Men hvad betyder en SpO2-måling, og hvorfor skulle du bekymre dig?
Hvad er SpO2?
SpO2 er et mål for iltmætningsniveauet i dit blod. Det måler mængden af ilt, der transporteres i din blodbane af de røde blodlegemer. Den faktiske måling af SpO2 er forholdet mellem iltmættet hæmoglobin og det samlede hæmoglobin i dit blod udtrykt i procent.
Generelt gælder det, at jo højere SpO2, jo bedre. Ifølge U.S. Food and Drug Administration (FDA), 95 % til 100 % er et standard SpO2-niveau for de fleste raske individer. Der findes naturligvis undtagelser afhængigt af specifikke forhold.
Typisk måles SpO2 af en bestemt enhed kendt som et pulsoximeter, men du kan nu finde den samme funktionalitet på mange smartwatches og fitness-trackere. Den kritiske ting at huske er, at selvom smartwatches og fitness-trackere også kan måle SpO2 niveauer i dit blod, er de mindre nøjagtige end et dedikeret pulsoximeter, der har gennemgået FDA clearance.
Medmindre det er FDA-godkendt, køb ikke en fitnesstracker eller smartwatch til medicinsk SpO2-overvågning; disse enheder bør kun bruges til informationsformål og generelle wellness-formål. Ikke desto mindre er FDA-godkendte pulsoximetre heller ikke 100 % nøjagtige. Der er altid en fejlmargin involveret, så behandl disse målinger kun som skøn. Derudover kan mange faktorer påvirke SpO2-aflæsninger med et Apple Watch, andre wearables eller et medicinsk pulsoximeter. Disse faktorer omfatter hudpigmentering, tykkelsen af din hud, hudtemperatur og brugen af neglelak.
Hvorfor er SpO2-måling vigtig?
Din krop har brug for en vis mængde ilt i blodet for at fungere normalt. Lavere end ideelle niveauer af mætning (en tilstand kendt som hypoxæmi) kan indikere sundhedsproblemer, der kan påvirke din hjerne og hjerte, ifølge Cleveland Clinic. Derudover er det en indikator på, at dit kredsløb muligvis ikke fungerer som forventet.
Hypoxæmi kan føre til lave iltniveauer i kropsvæv (også kendt som hypoxi), hvilket kan resultere i hurtig hjertefrekvens, angst, brudproblemer og andre symptomer. Almindeligvis bruger sundhedsprofessionelle SpO2-målinger til at overvåge det generelle helbred, hvis du har en tilstand, der påvirker dit iltniveau i blodet, såsom astma eller lungebetændelse. Hvis du ikke falder ind under denne kategori, betyder SpO2-måling måske ikke så meget. I så fald bør du grundigt overveje andet fordele og ulemper ved fitness trackers eller smartwatches for at vurdere, om de passer til dig.
Det er tid til at blive mere involveret i dit helbred
Smartwatches og fitnesstrackere kan måle forskellige metrics for at hjælpe med at vurdere din krops generelle sundhed og kondition. Selvom målenøjagtighed er et problem i hele branchen, så lad det ikke afholde dig fra at hoppe ind i trenden.
Du kan tjekke, om et smartwatch er certificeret til at måle en given metrik eller ej, ved at besøge producentens hjemmeside. Brug derefter din enheds SpO2-målingsfunktioner til at hjælpe dig med bedre at forstå din generelle sundhed og kondition.
